2Power november 2019

2PowerWalk 2PowerOutdoor Stay2PowerWalk Fast2PowerWalk Start2PowerWalk 2Power powerwalk bootcamp outdoortrainen

Start 2020 met bewegen

Voor de maanden januari en februari 2020 heb ik een aangepast programma voor de groepstrainingen van 2Power. Na de Carnavalsvakantie gaan we verder met een nieuw programma. Wil je erbij zijn dan kun je je per datum inschrijven voor een bepaalde training. Iedere training kost €10.

Voor wat betreft het PowerWalken is er op de maandagen en dinsdagen steeds een wisselend programma. Let daar goed op. Stay2PowerWalk gaat in een tempo van 5-5,5 km per uur en Fast2PowerWalk in een tempo van minimaal 6 km per uur.

Wat en wanneer in Veghel

Maandag 08.30 uur    Bootcamp kracht-interval 1 uur

Maandag 19.00 uur    Stay2PowerWalk even weken 1,25 uur

Maandag 19.00 uur Fast2PowerWalk oneven weken 1,5 uur  

Dinsdag 09.00 uur     Stay2PowerWalk oneven weken 1,25 uur

Dinsdag 09.00 uur Fast2PowerWalk even weken 1,5 uur

Je kan je voor 10 december aanmelden door onderstaand formulier in te vullen. Heb je vragen dan hoor ik het graag.

2Power-groet,

Elsbeth Slippens-Heuver

06-16082363

Laatste nieuws van Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

2Power

13/12/19

2Power

Maak kennis met Powerwalken in januari en februari 2020. Meld je aan bij 2Power voor de trainingen op maandagavond 19.00 uur in de even weken (20 januari start) en/of op dinsdagochtend om 09.00 uur in de oneven weken (start 14 januari). Voor iedereen geschikt en voor 3 avonden en/of 3 ochtenden een mooie kennismaking. ... Lees meerLees minder

Maak kennis met Powerwalken in januari en februari 2020. Meld je aan bij 2Power voor de trainingen op maandagavond 19.00 uur in de even weken (20 januari start) en/of op dinsdagochtend om 09.00 uur in de oneven weken (start 14 januari). Voor iedereen geschikt en voor 3 avonden en/of 3 ochtenden een mooie kennismaking.
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 0
  • Shares: 0
  • Comments: 0

Comment on Facebook

2Power

12/12/19

2Power

Met sportkleren in het verpleeghuis. Ja, voor mij staat al heel lang vast dat er verpleeghuizen mogen zijn waar je met sportkleren naar binnen gaat. Bewegen en trainen doen we 1x per dag in sportkleren. Je tekent een contract waarin staat dat je zo lang mogelijk zelfstandig loopt, naar het toilet gaat, etc. Dat wanneer je valt de verpleging geen schuld krijgt. Met gewichten trainen om de spiermassa zo lang mogelijk goed te houden. Voeding met veel eiwitten en vetten en minder koolhydraten. Omega 3 olie of iedere dag vette vis. Iedere dag naar buiten. Samen eten, meehelpen in de bediening. 's Avonds muziek en dansen. Er is nog zoveel winst te behalen. Ik teken ervoor. ... Lees meerLees minder

Met sportkleren in het verpleeghuis. Ja, voor mij staat al heel lang vast dat er verpleeghuizen mogen zijn waar je met sportkleren naar binnen gaat. Bewegen en trainen doen we 1x per dag in sportkleren. Je tekent een contract waarin staat dat je zo lang mogelijk zelfstandig loopt, naar het toilet gaat, etc. Dat wanneer je valt de verpleging geen schuld krijgt. Met gewichten trainen om de spiermassa zo lang mogelijk goed te houden. Voeding met veel eiwitten en vetten en minder koolhydraten. Omega 3 olie of iedere dag vette vis. Iedere dag naar buiten. Samen eten, meehelpen in de bediening. s Avonds muziek en dansen. Er is nog zoveel winst te behalen. Ik teken ervoor.
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 19
  • Shares: 2
  • Comments: 3

Comment on Facebook

🔝

👌

👍👍👍

2Power

11/12/19

2Power

6 weken Intermittent Fasting. Doe je mee in het nieuwe jaar? Start je tussen 6 en 17 januari dan ben je voor de Carnaval klaar. Er is nog bij aanmelding voor 1 januari 2020 een aanbieding geldig op dit programma: Van €480 voor €260. Je startdatum is dan in januari of februari 2020.
#voeding #intermittentfasting ... Lees meerLees minder

6 weken Intermittent Fasting. Doe je mee in het nieuwe jaar? Start je tussen 6 en 17 januari dan ben je voor de Carnaval klaar. Er is nog bij aanmelding voor 1 januari 2020 een aanbieding geldig op dit programma: Van €480 voor €260. Je startdatum is dan in januari of februari 2020. #voeding #intermittentfasting
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 2
  • Shares: 0
  • Comments: 0

Comment on Facebook

2Power

18/11/19

2Power

Je darmen onder controle? Of een aanvulling van je tekorten (in je lichaam dan)? Wauw, dat kan sinds kort bij 2Power door een samenwerking met een Zwitsers bedrijf SHC van de Hepart Group #ontlastingonderzoek #supplementen #HCKkorrels ... Lees meerLees minder

Je darmen onder controle? Of een aanvulling van je tekorten (in je lichaam dan)? Wauw, dat kan sinds kort bij 2Power door een samenwerking met een Zwitsers bedrijf SHC van de Hepart Group #ontlastingonderzoek #supplementen #HCKkorrels
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 4
  • Shares: 2
  • Comments: 0

Comment on Facebook

2Power

14/11/19

2Power

Al plannen voor 2020? Zin in meer bewegen in de buitenlucht? Of zin om gezonder te worden? Of zin …. ….. houd 2Power in de gaten. #powerwalken #gezondlichaam #intermittentfasting ... Lees meerLees minder

Al plannen voor 2020? Zin in meer bewegen in de buitenlucht? Of zin om gezonder te worden? Of zin …. ….. houd 2Power in de gaten. #powerwalken #gezondlichaam #intermittentfasting
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 2
  • Shares: 3
  • Comments: 0

Comment on Facebook

2Power

12/11/19

2Power

Stoer: geen dieet maar een eetplan ontwikkelen dat bij je past. Dat is pas echt stoer.
Je valt namelijk langzaam af, waardoor anderen het niet zien (tenzij je iemand een lange tijd niet hebt gezien).
Het is geen project met een einddatum waarin je je vast kan bijten. Nog moeilijker het is stapje voor stapje je eetpatroon wat aanpassen zodat het bij je blijft passen. Dus je bent vooral aan het zoeken, uitproberen en naar je lichaam aan het luisteren.
En dat in een omgeving waar altijd eten en weinig bewegen gewoon is.
Stoer hoor als mensen deze stappen zetten. En dat kan natuurlijk onder begeleiding. ... Lees meerLees minder

Stoer: geen dieet maar een eetplan ontwikkelen dat bij je past. Dat is pas echt stoer. Je valt namelijk langzaam af, waardoor anderen het niet zien (tenzij je iemand een lange tijd niet hebt gezien). Het is geen project met een einddatum waarin je je vast kan bijten. Nog moeilijker het is stapje voor stapje je eetpatroon wat aanpassen zodat het bij je blijft passen. Dus je bent vooral aan het zoeken, uitproberen en naar je lichaam aan het luisteren. En dat in een omgeving waar altijd eten en weinig bewegen gewoon is. Stoer hoor als mensen deze stappen zetten. En dat kan natuurlijk onder begeleiding.
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 13
  • Shares: 2
  • Comments: 2

Comment on Facebook

Ook stoer, PowerWalken in regen😅

Inderdaad heel stoer van ons Ans Duppen. Al 2x

2Power

09/11/19

2Power

Intermittent Fasting, een hype. Het bestaat al vele jaren en nu krijgt IF steeds meer belangstelling. Het is geen dieet, maar wel een eetstrategie. Wanneer eet je wel en wanneer eet je niet. Als je eraan begint dan adviseer ik om het onder begeleiding te doen. #intermittentfasting #vasten #gezondbezig ... Lees meerLees minder

Intermittent Fasting, een hype. Het bestaat al vele jaren en nu krijgt IF steeds meer belangstelling. Het is geen dieet, maar wel een eetstrategie. Wanneer eet je wel en wanneer eet je niet. Als je eraan begint dan adviseer ik om het onder begeleiding te doen. #intermittentfasting #vasten #gezondbezig
Zie FB
·Deel

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

  • Likes: 2
  • Shares: 2
  • Comments: 0

Comment on Facebook

Load more

 

Lees in de privacy verklaring hoe 2Power omgaat met uw persoonsgegevens.

Wilt u zich inschrijven voor de 2Power nieuwsbrief? Vul in het eerste vak uw naam en het tweede uw emailadres.
  • info@2power.nl
  • 06 160 82 363

Algemene Voorwaarden

2power 2019

 

Intermittent Fasting Challenge

Doe je mee?

Omdat IF hot is, effectief is en ik er sinds 2Power al mee werk, leek het mij aardig om een challenge uit te zetten. IF is bekend als methode om af te vallen en om je lichaam te reinigen.

Voor wie?

Het is een programma dat geschikt is voor iedereen. Wil je in balans komen? Ben je vermoeid? Andere vage klachten? Wil je graag wat afvallen? Wil je graag buikvet verliezen? Dan ben je aan het juiste adres.

Dinsdagavond 5 november 2019 19.30 uur

Informatie en startbijeenkomst, inclusief uitgebreide meting. Daarnaast ga je met informatie naar huis voor de komende 6 weken.

Start woensdag 6 november voor 6 weken

  • Je ontvangt e-mails van 2Power met informatie.
  • Je deelt je ervaringen en vragen met 2Power.
  • Iedere ochtend doe je een urinetest en houd je de resultaten bij.
  • Via e-mail word je iedere week gecoacht.
  • Bij moeilijke momenten of dringende vragen is er contact via de app of telefoon.
  • Het belangrijkste doel is dat je het goed doorloopt en het volhoudt.

Einde woensdag 18 december 2019 19.30 uur

Bijeenkomst met uitwisselen van ervaringen, meting en conclusie.

Kosten

2x bijeenkomst, metingen, materialen en coaching: Van €450 voor €250.

Wil je meedoen? Meld je dan aan door een mail te sturen naar info@2power.nl Je ontvangt dan meer informatie over de eerste bijeenkomst en de factuur.

Inschrijving Nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van alle nieuws over Vitaliteit & gezonde leefstijl

schrijf u dan nu in voor de 2Power Nieuwsbrief.