Summer-Time & Corona-Time
Beste 2Power-klant,
De klachten na Corona zijn per persoon verschillend. Supplementen kunnen daar zeker een gunstig effect op hebben.
Maar wat schiet het alweer op met de vaccinaties. Ook ik heb mijn eerste prik gehad. Net voor onze vakantie heb ik de tweede prik. Wat is het toch wat, dat we dit met z’n allen mee moeten maken. Heel Nederland staat op z’n kop. En wij ook met z’n allen, want wat is het toch belangrijk voor ons om sociale contacten en gezelligheid te hebben.
Waarom heeft de een wel last van Corona-klachten en de andere niet? Waarom bij de een wel de reuk en smaak en bij de ander niet? Gelukkig is er steeds meer over bekend en mijn recente webinar van Orthokennis bevat zoveel nuttige informatie dat ik die wil delen met jullie.
Wil je supplementenadvies? Dat kan. Lees hieronder meer.
Geniet van de zomer, van de mensen om je heen, van de terrassen, de restaurants en natuurlijk je lieve vrienden en familie. En pas goed op jezelf.
Liefs Elsbeth
| Doe mee met buiten trainen Maandag 6 september en donderdag 16 september starten we weer en we gaan door tot en met 16 december 2021. M.u.v maandag 25 oktober en m.u.v. de donderdagen 9 september, 7 en 28 oktober. Inhalen kan bij een van de andere trainingen. Low Impact Bootcamp (krachttraining zonder rennen) voor vrouwen maandag 08.30 – 09.30 uur (wachtlijst) 14 trainingen totaal donderdag 08.30 – 09.30 uur (nog 4 plaatsen) 12 trainingen totaal Powerwalktraining maandag 17.15 – 18.45 uur (nog 4 plaatsen) Alle informatie en het aanmelden vind je hier Meld je zo snel mogelijk aan, hoe meer kans je maakt op een plek. |
POST-COVID KLACHTEN, WAT KUN JE ERMEE?
De klachten kunnen fysiek, mentaal of met de longen te maken hebben. Voor de mentale klachten neem je contact op met je huisarts. En bij ernstige klachten zijn er speciale therapeuten die je verder kunnen helpen. Toch is er dan nog een grote groep mensen met klachten die ook graag geholpen willen worden. Dat kan onder andere bij mij.
Meer energie
Vermoeidheid komt vaak voor. Het opbouwen met bewegen is belangrijk. Begin met een klein rondje en bouw het iedere week uit naar een iets groter rondje. Het is belangrijk om iedere dag in beweging te zijn. Ook zijn er een aantal basisoefeningen die je kan doen zoals squats en traplopen. Ik kan je hier ook mee helpen in de vorm van een advies of aangevuld met training.
Reuk en smaak
Heb je problemen met je reuk en smaak dan is het belangrijk om voor 4 maanden Zink te nemen. Hiervoor gelden bepaalde doseringen.
Supplementen
Je hoort tegenwoordig vaak Zink, magnesium, D3, Omega 3, selenium, etc als rijtje wat goed is bij Post-Covid klachten. Maar net zoals bij Zink geldt het ook voor de andere supplementen dat er een speciaal advies is bij bepaalde klachten. Zo gelden er andere supplementadviezen bij bijvoorbeeld luchtwegklachten.
Heb je Post-Covid klachten en wil je weten wat je het beste aan suppletie kan nemen mail dan je klachten en vraag naar info@2power.nl Je ontvangt dan voor €25 een supplementadvies op maat. Indien gewenst kan ik ook de juiste supplementen voor je bestellen, maar dat mag je ook zelf doen.
Wel/geen supplementen
Supplementen zijn er voor als je ze nodig hebt. Vele klanten heb ik blij gemaakt met het verhelpen van klachten door een combinatie van voedingsadviezen en supplementen.
Een aantal supplementen kun je je hele leven slikken, anderen juist niet.
Vitamine D3 wordt vanaf 45 jaar standaard geadviseerd. Vitamine D krijgen we binnen door zonlicht. Ook is vitamine D het supplement van het jaar geworden. Vitamine D is het Supplement van het Jaar 2021! | IVG (ivg-info.nl)
Zelf werk ik met een speciaal merk Vitamine D. Maar nog vaker hebben klanten veel voordeel van de Omega 3 olie die ik verkoop waar de vitamine D al in zit. Het is goed voor je hersenen, je hart en bloedvaten en het werkt ontstekingsremmend in het lichaam. Een supplement dat je voor altijd kan gebruiken.
Mijn advies is dan ook om altijd samen met een deskundige te kijken naar je supplementen. Je kan bij mij tegen een vergoeding advies in winnen en er zelf mee aan de slag gaan. Ook is het mogelijk dat ik de supplementen voor je regel. Wat jij wilt.
Wil je meer informatie over hoe ik werk en wat ik voor je kan betekenen? Neem dan contact met mij op dan bespreken we het. 06-16082363 of info@2power.nl
Vanaf 6 september kunnen er weer afspraken ingepland worden. Maar voor welke vragen kun je nu terecht bij 2Power?
1. Een trainingsschema op maat zodat je zelf (of met mij) je lichaam kan trainen.
2. Voor personal training.
3. Voor een ontlastingsonderzoek van je darmen en maag aangevuld met een advies op maat voor leefstijl en voeding en supplementen. Dit kan je doen bij klachten of als pre-scan.
4. Voor het verhelpen van jouw lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, endometriose, maag-darmklachten.
5. Een eenmalige sessie over wat nu een gezonde leefstijl en voeding is waarna je zelf aan de slag kan met deze adviezen en doelen die je stelt.
6. Een advies en begeleiding bij je doel om een gezond gewicht te bereiken.
7. Intermittent Fasting onder begeleiding.
8. De beste Omega 3 olie voor je lichaam en ander supplementenadvies.
9. Advies en begeleiding na de behandeling van kanker of het leven met chronische kanker. Dat kan vanaf 1 sessie met leefstijladviezen.
10. Lid worden van de nieuwsbrief van shitorshine.nl voor gratis online informatie over een goed herstel na de behandeling van kanker.
Jump fit uit je bubbel
| Vanaf 1 april gaan we langzaam weer open. Niet alleen Nederland, maar ook wijzelf. Gelukkig zorgt het weer daar ook voor. In deze nieuwsbrief vind je meer informatie over de ontwikkelingen bij 2Power, de nieuwe voorwaarden en krijg je tips om je eigen weerstand te boosten en je fitheid te verbeteren. Ook kun je vanaf 6 april meedoen aan een 12 weeks afslankprogramma. Dat start lekker na de Paasdagen en dan ben je 1 juli klaar en gereed voor de zomer. En het helpt je om niet meteen 2 flessen wijn en 3 porties bitterballen naar binnen te werken als de terrassen weer open gaan (nou ja, alleen met Pasen dan). Hieronder vind je meer. Gezonder leven en een gezonder gewicht helpen jou om gezond te blijven bij het meer openstellen van Nederland. Jump fit uit je bubbel en word nog fitter naar de zomer toe. Schuil je niet achter een vaccin en vind de energie om hier mee aan de slag te gaan. Tot slot richt ik mij tot de nieuwe klanten: krijg je deze nieuwsbrief voor het eerst en heb je je hiervoor niet aangemeld? Dan ontvang je deze omdat je klant bent (geweest) bij 2Power. Onderaan deze nieuwsbrief kun je je altijd afmelden als je dit niet op prijs stelt. Dan ontvang je de nieuwsbrief niet nog een keer, deze verzenden we 2 tot 4x per jaar. Zorg goed voor jezelf, geniet van het sociale leven dat straks open gaat met gepaste afstand. Liefs Elsbeth |
 TRX-suspension-trainer set incl. training. Heel simpelweg gezegd, is suspension training een vorm van training waarbij men alleen maar gebruik maakt van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Deze manier van trainen stelt je echter in staat om kracht op te bouwen, spieren op te bouwen, je flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren en je core-strenght te verbeteren, terwijl je botdichtheid verbeterd wordt en de kans op blessures wordt verkleind. Er zijn dus vele voordelen aan het trainen met een suspension trainer zoals de originele TRX. Je bevestigt de TRX binnen aan een deur (met deuranker) of buiten aan de muur of rondom een boomtak of speeltoestel. Je ontvangt een PDF met oefeningen cadeau in volgorde van moeilijkheid. Wil je een training van 30 minuten in Veghel volgen dan kan dat ook. Wat zijn de kosten? TRX-suspension trainer met oefeningen in PDF? €47 TRX-suspension trainer met oefeningen en 30 minuten training? €79.50 |
| Buiten trainen Vanaf maandag 12 april start weer de nieuwe serie outdoortrainingen van 2Power. En gelukkig is er weer meer mogelijk vanaf 16 maart. Iedereen die een vaste plek heeft behoudt deze plek totdat jezelf opzegt. Iedereen die dat niet heeft kan zich voor een vaste plek aanmelden. Wie het eerst komt wie het eerst maalt want we raken vol. Krachttraining maandag 08.30 – 09.30 uur (VOL, je kan op de wachtlijst) donderdag 08.30 – 09.30 uur (nog 6 plaatsen) Powerwalktraining maandag 19.00 – 20.30 uur (nog 2 plaatsen) donderdag 16.30 – 18.00 uur (nog 8 plaatsen) Alle informatie en het aanmelden vind je hier Aanmelden kan tot 1 april 2021 |
 In de volgende nieuwsbrief besteden we aandacht aan afvallen en het blijvend afvallen. Je kan je dan aanmelden voor een jaartraject afvallen en het niet meer aankomen. Houd het in de gaten. |
 Sinds kort kan ik met in acht neming van de maatregelen weer klanten op kantoor ontvangen. Dus wil je je Corona-kilo’s kwijt, je darmen gezonder maken, uit je dip getrokken worden of een frisse start met een doormeting? Het kan en mag weer. Je kan me mailen en bellen voor een afspraak. Wil je liever online, dan is dat natuurlijk geen enkel probleem. Alleen als het noodzakelijk is voor de wegingen en doormetingen is het handig om op kantoor af te spreken.Ik zie en help je graag. |
| Hier vind je de nieuwe voorwaarden van 2Power. Het uurtarief van 2Power is vanaf 1 januari 2021 €65 incl 21% BTW voor particulieren. |
2Power ontwikkelt zich door voor jou💚
| 2Power vernieuwt voor jou In 2020 zijn we creatief geweest met alle veranderingen die ongevraagd op ons pad zijn gekomen. Dankbaarheid voor een goede gezondheid. En zeker ook het behouden of werken aan een goede gezondheid. Preventie van Corona en andere mogelijke ziekten zijn belangrijker geworden. En terecht. Ook 2Power heeft niet stil gezeten en heeft nieuwe richtingen aangeboord om de puzzel van jouw gezondheid beter te snappen zodat je efficiënter kan werken aan je eigen gezondheid. Hierdoor voel je je fitter en verlaag je het risico op ziektes op latere leeftijd. Hieronder vind je een aantal onderwerpen waar 2Power zich in heeft gespecialiseerd. Laat je verrassen en graag zie ik je in het nieuwe jaar. Voor nu wens ik je hele fijne en gezellige (en beetje gezonde) feestdagen en een gezond en liefdevol 2021. Let’s get vital Liefs Elsbeth Bericht voor mijn klanten: 2020 is voor 2Power een fantastisch jaar geweest. Vele klanten heb ik mogen helpen op hun weg naar een betere gezondheid en fitheid, als ook het kwijtraken van vele kilo’s. Heel erg bedankt voor het vertrouwen en het plezier dat ik hieraan heb beleefd. Ik wil fitter en gezonder worden  Wil je fitter en gezonder worden, maar weet je niet hoe? Of vind je het lastig om keuzes te maken om je gezonder en fitter te voelen? Kom dan naar 2Power. Aan de hand van een analyse(formulier), weging en doormeting gaan we aan de slag. En hoe vaak je me nodig hebt om door te gaan bepaal jij. Dat verschilt van wekelijks tot maandelijks. Voor de analyse en uitgebreide bespreking betaal je €197. Vervolgens koop je een 10-rittenkaart voor €300 voor 10 x 15-30 minuten met 2Power voor weging, meting, recepten, informatie en begeleiding. Naast de 10-rittenkaart kun je ook kiezen voor betaling per keer, het uurtarief ligt dan op €65 incl 21% BTW. Wil je ook fitter en gezonder worden? Neem dan contact met me op via info@2power.nl of 06-16082363 Ik wil buiten bewegen Steeds meer mensen willen buiten bewegen door Corona. En dat is geweldig. Want de buitenlucht is geneeskrachtige lucht voor je lichaam en je geest. Daarom gaat 2Power in het nieuwe jaar nog meer naar buiten. Zowel de krachttraining als het powerwalken is voor iedereen geschikt. Omdat ik ook personal trainer ben kan ik de trainingen makkelijk aanpassen aan je eventuele blessures of ongemakken. Maandagochtend krachttraining speeltuin Vijverwijk Veghel 08.30 – 09.30 uur Donderdagochtend krachttraining speeltuin Vijverwijk Veghel 08.30 – 09.30 uur: NIEUW Maandagavond powerwalktraining Veghel 19.00 – 20.30 uur Donderdagavond powerwalktraining Veghel 16.30 – 18.00: NIEUW De trainingen kosten €9,50 incl. 21% BTW per keer bij abonnement tot en met 1 april. Je kan inhalen op een andere dag. Indien de training niet buiten kan dan wordt deze online aangeboden. De ervaring leert dat dit zelden voorkomt. DE INSCHRIJVING IS GEOPEND. Wil je ook buiten bewegen? Neem dan contact met me op via info@2power.nl of 06-16082363 Prescan of inzicht in je darmen  Als een van de eerste leefstijlcoaches werk ik met het darmmicrobioom. Vele opleidingen en cursussen heb ik er inmiddels voor gevolgd. En ik kan je zeggen dat dit de toekomst is. Samen met een Nederlands bedrijf krijg je inzicht in je goede en slechte bacteriën en ontvang je een voedingsadvies hoe je je darmen beter in balans kunt krijgen. Hierdoor ontwikkel je een betere weerstand en minder kans op ziektes en allergieën. Samen met een Zwitsers bedrijf heb je de mogelijkheid om een nog uitgebreidere analyse te doen van je spijsverteringskanaal. Alle schimmels, parasieten, tumormarkers, lekkende darmen, metalen, etc worden dan ook nog in kaart gebracht. En daar krijg je dan ook weer een advies bij. Vele ziektes kennen hun oorsprong in de darmen, zoals reuma en andere ontstekingsziekten, prikkelbare darmen, eczeem en allergieën. Een onderzoek kost €190 – €525 (en dat betaal je aan het bedrijf) en dan komen daar de kosten voor de analyse en het advies nog bij. Wil je hier meer over weten dan kun je contact opnemen met mij via info@2power.nl of 06-16082363 Uurtarief Vanaf 1 januari 2021 hanteert 2Power een uurtarief van €65 voor particulieren, incl 21% BTW, pakketten uitgezonderd. Voor bedrijven geldt het uurtarief €65 excl. 21% BTW. Ik ben geregistreerd leefstijl- en vitaliteitscoach bij de BLCN waardoor je kan checken of je voor vergoeding bij de verzekering in aanmerking komt. 2Power heeft geen contract met verzekeraars afgesloten.  Tot slot wil ik jullie nog wijzen op een nieuw kindje van mij: Shit or Shine. Een gratis online magazine met community voor de vrouw na de behandeling van kanker. Vanaf 1 januari start er een gratis challenge: 21 dagen Challenge meer bewegen met Shit or Shine. Ken je vrouwen waarvoor Shit or Shine interessant kan zijn, dan zou ik het geweldig vinden als je deze tip aan hen doorgeeft. Zowel online als op de socials is Shit or Shine te vinden. Aanmelden voor de 21 dagen challenge kan hier Elsbeth Slippens, Geregistreerd Integraal Leefstijl- en Vitaliteitscoach bij BLCN. Remissiecoach en beweegcoach. Copyright © 2020 2Power, All rights reserved. |
Buiten groepstraining met 2Power
Deze nieuwsbrief gaat over de (nieuwe) groepstrainingen van 2Power. Je kan je weer aanmelden voor deze groepstrainingen die lopen van 24 augustus t/m 18 december 2020.
Vanwege de winter komen er voor de vaste klanten van 2Power ook online krachttrainingen op een aantal donderdagen en vrijdagen.
Daarnaast is het leren Powerwalken een groot succes gebleken. Daarom starten we na de zomer met een tweetal cursussen om in 2 avonden te leren powerwalken. Zo kan je dan met je vrienden verder powerwalken of aansluiten bij de maandagavondgroep van 2Power.
Krachttraining is een must voor je lichaam vanaf je 40ste. Dat kan je bij 2Power doen in de groepstraining op maandagochtend.
Heb je liever een plan op maat, dus een trainingsschema afgestemd op jouw lijf en jouw behoefte dan kun je ook bij mij terecht. Dan gaan we samen aan de slag en ontwikkelen we 1 of 2 schema’s die je dan zelf (of met mij) kan gaan uitvoeren.
Oh ja en 2Power is gesloten van 20 juli tot en met 17 augustus. Een fijne zomervakantie. Let’s stay vital. Elsbeth
https://mailchi.mp/c447ee6a842a/een-vitaler-12548216
NIEUW: Start2Powerwalk-cursus
Speciaal voor iedereen die kennis wil maken met powerwalken organiseer ik een Start2Powerwalk cursus. In 2 lessen van 1,5 uur maak je kennis met deze prettige manier van bewegen, waarbij je je hele lichaam traint.
- Van 19.00 – 20.30 uur Deken van Miert Speeltuin in het Julianapark in Veghel.
- Dinsdagavond 25 augustus en 1 september.
- Woensdag 16 september en 30 september.
- Totaal van 2 trainingsavonden voor €22.50.
Powerwalktraining
- Maandagavond 19.00 – 20.30 uur Pieter Brueghelhuis Veghel. Maximaal 12 deelnemers.
- Startdatum 24 augustus 2020. Einddatum 14 december 2020.
- M.u.v. 19 oktober i.v.m. herfstvakantie.
- Totaal 16 trainingen incl. 2 reserve/slecht weer trainingen = €120 voor 14 trainingen.
- Per losse training €12,50. Proefles €10.
- NB: voor deze training moet je 6 km per uur kunnen wandelen.
NIEUW: Online krachttraining
Volg je bij 2Power kracht- of Powerwalktraining of krijg je personal training dan heb je de mogelijkheid om online trainingen te volgen. Er staan online trainingen gepland om 08.30 uur op
- 5 donderdagen: 3 september, 10 september, 24 september, 5 november en 19 november.
- 9 vrijdagen: 28 augustus, 18 september, 2 oktober, 16 oktober, 30 oktober, 13 november, 27 november, 4 december, 11 december en 18 december.
- Er zijn geen online trainingen in de week van 5 oktober en de week van 19 oktober.
- Wil je deelnemen aan de online trainingen op donderdag dan betaal je €25.
- Wil je deelnemen aan de trainingen op vrijdag dan betaal je €45.
- Wil je alle online trainingen volgen dan betaal je €60.
Krachttraining
Maandagochtend 08.30 – 09.30 uur speeltuin Vijverwijk Veghel. Maximaal 12 deelnemers.
- Startdatum 24 augustus 2020. Einddatum 14 december 2020.
- M.u.v. 19 oktober i.v.m. herfstvakantie.
- Totaal 16 trainingen incl. 2 reserve/slecht weer trainingen = €120 voor 14 trainingen.
- Per losse training €12,50. Proefles €10.
Aanmelden kan hier
2Power gaat voor preventie. Doe je mee?
Bij 2Power staat preventie en fysieke vitaliteit hoog in het vaandel. De Corona lijkt een beetje ingebed in ons leven. Naast preventie van Corona met de nodige maatregelen wordt het tijd om onszelf eens onder de loep te nemen.
Dat is voor veel mensen hard nodig en wellicht ook voor jou.
Ben je fit en vitaal genoeg? Zoals je zelf zou willen? Lekker fris opstaan uit je bed na een heerlijke nachtrust? Geen dipjes meer, geen honger, gezond gewicht, klachtenvrij, lekker beweeglijk, positief gestemd en goed in je vel? Dan ben je top bezig.
Denk je dat je toch kunt werken aan een vitalere versie van jezelf dan help ik je graag.
VOEDING EN LEEFSTIJL CONTRACT
Over een periode van 2 maanden begeleid ik je intensief naar een vitalere versie van jezelf.
Na een uitgebreide intake en de nodige metingen en wegingen gaan we aan de slag. Op maat, wat bij jou en je leven past. Stapje voor stapje. Want dat is belangrijk. Digitaal contact zo vaak als nodig, met 4 contactmomenten (wegen, doormeten, doelen) en met alle informatie die je nodig hebt om door te gaan. Bijvoorbeeld recepten en boodschappenlijstjes, lijstjes met tips, supplementenadvies, etc.
Na die 2 maanden worden de tussenpozen langer net zolang totdat je zelf verder kan. Hiervoor heb ik 4 contactmomenten gereserveerd die je zelf kan inzetten wanneer jij dat wilt. Tips en tricks ontvang je nog steeds en via de app ben ik er voor je.
Doe je mee?
Kosten voeding en leefstijl contract €654. Dit kan ik tot 1 september aanbieden voor €402.
Hiervoor krijg je:
- Intake met vragenlijst, weging, meting, doormeting met bioresonantie, advies op maat.
- 8 contactmomenten met weging, meting en 2 doormetingen met bioresonantie, support op maat.
- Naar behoefte digitaal contact.
- Persoonlijke werk- en bewaarmap.
- Alle informatie die jou kan helpen om je doelen te behalen, zoals recepten, boodschappenlijst, leefstijladviezen, etc.
- Coaching.
- En we houden rekening met de vakanties van jou en mij, die weken tellen niet mee.
BEWEEG – LEEFSTIJL – CONTRACT
Na ons 40ste jaar wordt krachttraining alleen maar belangrijker. Wandelen of hardlopen of fietsen alleen is dan niet meer voldoende. Wil je fit ouder worden en zo lang mogelijk zonder rollator of rolstoel dan mag je vanaf je 40ste jaar al beginnen. Klinkt niet zo lief, maar doe er je voordeel mee.
Welke combinatie van bewegen goed voor jou is (en goed bij jou past) gaan we samen onderzoeken. Je krijgt dan ook een houdings- en bewegingsanalyse met een trainingsplan op maat. Rekening houdend met jou wensen. Vervolgens ga je 8x onder begeleiding van mij (buiten) trainen. Het beweeg- en trainingsplan kan je op een gegeven moment ook zelfstandig uitvoeren.
Doe je mee?
Kosten beweging – leefstijl contract: €654. Dit kan ik tot 1 september aanbieden voor €402.
Hiervoor krijg je:
- Intake met vragenlijst, houdings- en bewegingsanalyse, weging, meting, doormeting met bioresonatie, trainingsplan voor thuis op maat, advies op maat.
- Persoonlijke werk- en bewaarmap.
- 8 beweegmomenten op maat, waarvan 4 i.c.m. een weging en (door)meting.
- Naar behoefte digitaal contact.
- Coaching.
- En we houden rekening met de vakanties van jou en mij, die weken tellen niet mee.
VOEDING – BEWEGING – LEEFSTIJL – CONTRACT
Wordt het tijd om het totale plaatje aan te pakken kies dan voor de combinatie van voeding, beweging en leefstijl.
Doe je mee?
Kosten voeding – beweging – leefstijl contract: €1308. Tot 1 september voor €804.
Hiervoor krijg je:
- Intake met vragenlijst, weging, meting, doormeting met bioresonantie, advies op maat.
- Intake met vragenlijst, houdings- en bewegingsanalyse, trainingsplan voor thuis op maat, advies op maat.
- Persoonlijke werk- en bewaarmap.
- 8 beweegmomenten op maat.
- 8 contactmomenten met weging, meting en 2 doormetingen met bioresonantie, support op maat
- Naar behoefte digitaal contact.
- Alle informatie die jou kan helpen om je doelen te behalen, zoals recepten, boodschappenlijst, leefstijladviezen, etc.
- Coaching.
- En we houden rekening met de vakanties van jou en mij, die weken tellen niet mee.
Als je mee doet dan….
Word je fitter en vitaler. Voel je je lekkerder in je vel. Je komt weer in balans.
Ben je de risico’s aan het verlagen op het gebied van obesitas, Diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.
Verlaag je ook het risico op Corona.
Bel Elsbeth op 06-16082363 voor een afspraak of mail naar info@2power.nl.
Buiten trainen met 2Power
De data zijn bekend voor de buiten groepstrainingen van 2Power tot en met 16 december 2021. Hieronder vind je de data en de kosten. Je kan inhalen op een andere dag. Indien de krachttraining niet buiten kan dan wordt deze online aangeboden. De ervaring leert dat dit zelden voorkomt.
Maandag 6 september en donderdag 16 september starten we weer en we gaan door tot en met 16 december 2021. M.u.v maandag 25 oktober en m.u.v. de donderdagen 9 september, 7 en 28 oktober. Inhalen kan bij een van de andere trainingen.
Meld je je aan voor 2 of meer trainingen per week dan ontvang je 10% korting. Meld je nu aan via info@2power.nl
2Power kracht, maandagochtend 08.30 uur
- 1 uur krachttraining in de speeltuin Vijverwijk Veghel.
- Startdatum 6 september 2021. Einddatum 13 december 2021.
- M.u.v. 25 oktober.
- Totaal = €140 voor 14 trainingen.
- Per losse training €12,50. Proeftraining €10.
2Power kracht, donderdagochtend 08.30 uur
- 1 uur krachttraining in de speeltuin Vijverwijk Veghel.
- Startdatum 16 september 2021. Einddatum 16 december 2021.
- M.u.v. 7 en 28 oktober (en 9 september dus ook niet).
- Totaal = €120 voor 12 trainingen.
- Per losse training €12,50. Proeftraining €10.
2PowerWalk, maandagavond 17.15 uur
- Maandagavond 17.15 – 18.45 uur ergens in Veghel starten we.
- Startdatum 6 september 2021. Einddatum 13 december 2021.
- M.u.v. 25 oktober.
- Totaal = €140 voor 14 trainingen.
- Per losse training €12,50. Proeftraining €10.
- NB: voor deze training moet je 6 km per uur kunnen wandelen.
Van Hart tot Hart met 2Power
Stichting van Hart tot Hart loop en 2Power zijn een samenwerking aangegaan om mensen in Meierijstad meer in beweging te krijgen. Dankzij 2Power is het powerwalken toegevoegd aan de Van Hart tot Hart loop op zondag 29 maart a.s. Het doel is 3-ledig. Meer mensen in beweging krijgen, laten zien wat Meierijstad te bieden heeft en geld ophalen voor het goede doel Kids Run Free.
Van Hart tot Hart loop
De naam zegt het al, verbinding, dat is wat de Van Hart tot Hart loop wil bereiken. De 13 kernen in Meierijstad met elkaar verbinden door middel van bewegen. Ieder op zijn of haar manier door te wandelen, powerwalken of hard te lopen.
Op 29 maart 2020 gaat de Van Hart tot Hart loop door 4 kernen. En dat kan ook via een 13 km lange PowerWalk-route. Powerwalk houdt het midden tussen gewoon wandelen en een hardlopen. Bij powerwalk wandel je in een stevig tempo (zo’n 5 tot 8 kilometer per uur), waarbij je een krachtige armbeweging maakt en extra actief afzet met je voeten. Daardoor gaat je hartslag net zover omhoog dat het genoeg is om je conditie te laten verbeteren. Het is niet belastend voor je gewrichten, waardoor het voor iedereen geschikt is.
2Power is sponsor
2Power is sponsor van het powerwalkonderdeel van de Van Hart tot Hart loop. Je kan kiezen voor 13 km powerwalken of voor een estafette waarbij je 6,5 km per persoon loopt. Ga je de 4-daagse van Nijmegen wandelen? Ben je een sportieve wandelaar? Dan is de 13 km powerwalkroute wat voor jou. Wil je wat minder kilometers en je lichaam krachtiger maken, dan is de estafettevorm powerwalken wat voor jou.
Powerwalk-training
Om je voor te bereiden op de Van Hart tot Hart loop op zondag 29 maart a.s. kun je bij 2Power trainingen volgen. Hierin leer je powerwalken en bereid je je voor op de afstand van 29 maart. Deze trainingen vinden plaats op maandagavond, dinsdagochtend en een enkele zaterdagochtend. Heb je je aangemeld voor de Van Hart tot Hart loop dan ontvang je met je inschrijvingsbewijs 10% korting op de trainingen van 2Power. Een Powerwalktraining van 1,5 uur kost €10.
Elsbeth Slippens-Heuver van 2Power loopt zelf ook mee voor de 13 km. Samen met haar kun je meelopen op die afstand.
Doe je mee?
Dat zou geweldig zijn. Buiten bewegen, genieten van de natuur van Meierijstad en goed bezig zijn met je lichaam.
Je kan meedoen door je hier in te schrijven voor de Van Hart tot Hart loop.
Je kan je hier inschrijven voor de powerwalktrainingen bij 2Power.
Fast2PowerWalk
Fast2PowerWalk trainingen zijn geschikt voor iedereen die de 13 km wil gaan powerwalken. Deze vinden plaats in Veghel op de volgende data:
- Maandagavond 19.00 uur 13 januari, 10 februari, 9 maart en 23 maart
- Dinsdagavond 19.00 uur 28 januari
- Dinsdagochtend 09.00 uur 21 januari, 4 februari, 18 februari, 3 maart en 17 maart
- Zaterdagochtend 08.30 uur 7 maart en 21 maart
Stay2PowerWalk
Stay2owerWalk trainingen zijn geschikt voor iedereen die 6,5 km wil gaan powerwalken. Deze vinden plaats in Veghel op de volgende data:
- Maandagavond 19.00 uur 20 januari, 3 en 17 februari, 2 en 16 maart
- Dinsdagochtend 09.00 uur 14 en 28 januari, 11 februari, 10 en 24 maart
Vragen
Heb je vragen of wil je advies / tips dan kun je contact opnemen met Elsbeth via
info@2power.nl of via 06-16082363
Start 2020 met bewegen
Voor de maanden januari en februari 2020 heb ik een aangepast programma voor de groepstrainingen van 2Power. Na de Carnavalsvakantie gaan we verder met een nieuw programma. Wil je erbij zijn dan kun je je per datum inschrijven voor een bepaalde training. Iedere training kost €10.
Voor wat betreft het PowerWalken is er op de maandagen en dinsdagen steeds een wisselend programma. Let daar goed op. Stay2PowerWalk gaat in een tempo van 5-5,5 km per uur en Fast2PowerWalk in een tempo van minimaal 6 km per uur.
Wat en wanneer in Veghel
Maandag 08.30 uur Bootcamp kracht-interval 1 uur
Maandag 19.00 uur Stay2PowerWalk even weken 1,25 uur
Maandag 19.00 uur Fast2PowerWalk oneven weken 1,5 uur
Dinsdag 09.00 uur Stay2PowerWalk oneven weken 1,25 uur
Dinsdag 09.00 uur Fast2PowerWalk even weken 1,5 uur
Je kan je voor 10 december aanmelden door onderstaand formulier in te vullen. Heb je vragen dan hoor ik het graag.
2Power-groet,
Elsbeth Slippens-Heuver
06-16082363
Voedings Challenge
Bij 2Power kun je terecht voor een 9 weeks programma waarin je kennis maakt met een gezond programma op het gebied van voeding. Je kiest het programma dat het beste bij je past. Bijvoorbeeld Intermittent Fasting, Keto of de ladder naar 100% gezond. Na een intake ga je aan de slag met het programma en word je begeleid gedurende de 6 weken. Na 3 weken is er een tussenmeting en na 6 weken sluiten we het af met een blik op de toekomst. Na 9 weken heb je de mogelijkheid om nog een keer een meting te doen.
Op verantwoorde wijze leer je kennis maken met wat voeding kan betekenen voor je lijf.
Opzet programma
Voor wie? Het is een programma dat geschikt is voor iedereen. Ben je onder behandeling dan stem ik graag met je af wat te doen. Wil je in balans komen? Ben je vermoeid? Andere vage klachten? Wil je graag wat afvallen? Wil je graag buikvet verliezen? Dan ben je aan het juiste adres.
Start in januari of februari voor 6 weken
- Je ontvangt e-mails van 2Power met informatie.
- Je deelt je ervaringen en vragen met 2Power.
- Iedere ochtend doe je een urinetest en houd je de resultaten bij.
- Via e-mail word je iedere week gecoacht.
- Bij moeilijke momenten of dringende vragen is er contact via de app of telefoon.
Het belangrijkste doel is dat je het goed doorloopt en het volhoudt.
Tip: doe mee met een vriend / vriendin of partner. Gezellig en stimulerend.
3x bijeenkomst, metingen, materialen, informatie en coaching: Van €480 voor €275.
Wil je meedoen? Meld je dan aan door een mail te sturen naar info@2power.nl Je ontvangt dan meer informatie over de eerste bijeenkomst en de factuur.
Ga je de uitdaging aan? Je lichaam zal er blij mee zijn.
Hoe vitaal ben jij?
Met veel plezier aan je vitaliteit werken? Eindelijk eens plezier krijgen in bewegen? Hoe kan ik met kleine aanpassingen gezonder eten? Wat wil ik nu met mijn leven? Wanneer ben ik blij in mijn leven? Allemaal vragen die gaan over jouw lijf en jouw leven. Je kunt werken aan een ‘vitalere versie van jezelf’ door samen met Elsbeth Slippens-Heuver van 2Power, hier aandacht aan te schenken en jouw eigen doelen te realiseren.
“De trainingen bij Elsbeth zijn inspannend en halen je uit je comfortzone!” 2Power-klant JET
Alles wat aandacht krijgt groeit. Zo ook jouw persoonlijke doelstellingen om te komen tot een vitaler leven. Dat kan door personal training en coaching, waarbij we samen aan de slag gaan om je doelen te realiseren. We maken een programma op maat waarbij jouw wensen centraal staan. Jij staat aan het roer en ik help je daarbij.
Wil je graag je kennis vergroten over vitaliteit? Kennismaken met de verschillende facetten van een gezonde leefstijl? Dan is een workshop van 2Power wellicht interessant voor jou.
Workshops 2Power
Donderdag 19 september 09.00 – 13.00 uur: Een fitter, vitaler en slanker leven.
Donderdag 3 oktober 16.00 – 18.00 uur: De basis van vitaliteit.
Dinsdag 22 oktober 19.30 – 21.30 uur: Fysieke vitaliteit.
Vrijdag 8 november 10.00 – 12.00 uur: Leefstijl en (preventie van) kanker.
Woensdag 20 november 19.30 – 21.30 uur: Gedachten in balans.
2PowerOutdoor, voor het trainen van je spieren. Start 26 augustus 08.30 uur.
Start2PowerWalk, in 5 trainingen het powerwalken leren. Start 27 augustus 19.30 uur.
Stay2PowerWalk, in een tempo van 3-5 km per uur.Start 26 augustus 10.00 uur.
Fast2PowerWalk, in een tempo van minimaal 6 km per uur. Start 26 augustus 19.30 uur.
Aanmelden of contact met 2Power? Dat kan bij Elsbeth via www.2power.nl, info@2power.nl of via 06-16082363.
2Power Let's get Vital - VOOR VITALITEIT EN GEZONDE LEEFSTIJL
www.2power.nl
Inschrijving Nieuwsbrief Op de hoogte blijven van alle nieuws over Vitaliteit & gezonde leefstijl schrijf u dan nu in voor de 2Power Nieuwsbrief.https://leefstijl-vitaliteit.nl/leefstijl-vs-vital…
Waarom alleen de symptomen aanpakken niet helpt | MARK Leefstijl & Vitaliteit
www.leefstijl-vitaliteit.nl
Goede voornemens. We kennen ze allemaal, hebben ze ook vrijwel allemaal en houden ze ook (bijna) allemaal niet vol. Gezonder eten en bewegen lijkt in januari nog zo makkelijk, maar zie het ook de rest...
Inschrijving Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van alle nieuws over Vitaliteit & gezonde leefstijl
schrijf u dan nu in voor de 2Power Nieuwsbrief.