Lezing de basis van vitaliteit

Vitaliteit, je hoort en leest er overal over. Maar wat is dat nu eigenlijk? En wanneer ben je vitaal? Hoezo in balans? Hoe kan ik zelf kijken naar mijn eigen vitaliteit en kan ik zelf stappen ondernemen om te verbeteren?
Dat leer je in de lezing de basis van vitaliteit.

Wanneer en voor wie geschikt?

De basis van vitaliteit is een lezing met informatie over het balansmodel vitaliteit. Het is geschikt voor iedereen die interesse heeft in dit onderwerp. Of voor mensen die stappen willen zetten maar het moeilijk vinden om te beginnen. Of voor een gezellig en leerzaam uitje met vriendinnen en/of vrienden.

Deze lezing wordt verzorgd door een ervaren leefstijl- en vitaliteitscoach.
Je maakt kennis met de 5 dimensies van vitaliteit. Alle aspecten komen kort aan bod. Je krijgt veel handige en praktische tips over hoe je een gezonde leefstijl kunt leiden.
Er is gelegenheid tot het beantwoorden van vragen en indien gewenst kun je een gratis lichaamsmeting doen.

Aantal deelnemers, locatie, duur en tarieven

De lezing wordt gegeven vanaf 10 personen tot maximaal 25 personen in Veghel en duurt +/- 2 uur, mede afhankelijk van het aantal deelnemers. Heb je zelf een locatie of wil je buiten Veghel een workshop dan kan dat natuurlijk ook. Informeer naar de mogelijkheden.
Lezing de basis van vitaliteit: €10

Workshop fysieke vitaliteit

Bij fysieke (lichamelijke) gezondheid hebben we het over voeding, beweging (sport), rust, genetische aanleg, (chronisch) lichamelijke ziekte en mentale gesteldheid. Juist de combinatie van deze factoren maakt of jij je wel of niet ‘lekker in je vel’ voelt.

Wanneer en voor wie geschikt

Voor groepen vrienden/ collega’s die meer willen weten over de gezondheid van het lichaam en er ook wat mee willen doen. Welke keuzes kun je maken, passend bij jouw leefstijl en lichaam. Het is een informatieve, leerzame en interactieve bijeenkomst waarbij je ook aan de slag gaat met je eigen fysieke vitaliteit. Je stelt doelen en gaat na de workshop aan de slag met de realisatie ervan.

Workshop fysieke vitaliteit

Fysiek gezond zijn wordt door jou ingevuld en bepaald. Dat wil zeggen dat degene die topsport beoefent een net zo’n goede fysieke gezondheid kan hebben als degene die geen sport beoefent. Tijdens deze workshop ga je aan de slag met het bepalen van je eigen fysieke doelen en keuzes. Je ontvangt veel praktische tips voor het realiseren van je doelen.

Bij aanvang van de workshop doe je een lichaamsmeting die je 2 maanden na de training nog een keer mag doen. Tijdens deze meting besteden we ook aandacht aan de stand van zaken ten aanzien van je doelen en kan ik je vragen beantwoorden.

Aantal deelnemers, locatie, duur en tarieven

De workshop wordt gegeven vanaf 6 personen tot maximaal 12 personen in Veghel en duurt +/- 2 uur, mede afhankelijk van het aantal deelnemers. Heb je zelf een locatie of wil je buiten Veghel een workshop dan kan dat natuurlijk ook. Informeer naar de mogelijkheden.
Workshop incl. metingen en coachsessie 30 min: €35

Lezing Leefstijl en (preventie van) kanker

Kanker raakt ons allemaal. Ongeveer een op de drie Nederlanders krijgt gedurende z’n leven te horen dat hij of zij kanker heeft. Hoewel we redelijk veel weten over de rol van voeding en leefstijl bij het ontstaan van kanker, weten we veel minder over de rol van voeding en leefstijl na kanker. Welke adviezen kunnen we geven aan mensen die kanker hebben gehad? Wat is de rol van leefstijl na kanker?

Wanneer en voor wie geschikt

Voor iedereen die belangstelling heeft. Voor mensen die getroffen zijn door kanker, hun naasten en voor iedereen die graag preventief aan de slag wil om het risico op kanker te verlagen.

Lezing (preventie van) kanker

Er is steeds meer behoefte aan advies over voeding en beweging bij kanker. Ook in ziekenhuizen wordt het belang van een gezonde leefstijl steeds meer zichtbaar. Door middel van deze lezing wil ik dit onderwerp onder de aandacht brengen en je wellicht wat bewuster maken van de (on)mogelijkheden op dit gebied. Sinds eind 2018 zijn er nieuwe inzichten en richtlijnen geformuleerd omtrent leefstijl en (preventie van) kanker.
Wat doet voeding met je lijf en wat doet voeding met je lijf als je kanker hebt? Wat doet beweging met je (zieke) lijf en met je geest? Wat kun je zelf bijdragen en waarvoor kun je zelf verantwoordelijkheid nemen?

Aantal deelnemers, locatie, duur en tarieven

Lezing (preventie van) kanker: €10

Workshop Gedachten in balans

Een van de 5 dimensies van vitaliteit is je IQ. Dit zijn je gedachten, overtuigingen, visie, kortom alles wat er in je hoofd afspeelt. Een vitaliteitsonderdeel die veel invloed heeft op de manier waarop jij naar zaken kijkt. Een onderdeel wat je ook uit balans kan halen.

Wanneer en voor wie geschikt

Voor groepen vrienden/collega’s die meer willen weten over vitaliteit en je IQ en er ook wat mee willen doen. Het is een informatieve, leerzame en interactieve bijeenkomst waarbij je ook aan de slag gaat met je eigen IQ. Mensen die veel in hun hoofd zitten en weinig in het gevoel. Voor mensen die gevoelig zijn voor wat er in de wereld om hen heen gebeurt.

Workshop gedachten in balans

Door welke bril kijk jij? De kleur van je bril zijn je gedachten en overtuigingen bij iets wat gebeurt. Opgebouwd uit ervaring en door het onderbewuste. Door zicht te hebben over die gedachten en overtuigingen kun je er wat mee doen.
Tijdens deze workshop ga je aan de slag met je eigen IQ en ontvang je veel praktische tips. Het levert bovenal veel nieuwe inzichten op.

Bij aanvang van de workshop doe je een leefstijlcheck, van waaruit je verder gaat werden tijdens en na de workshop. Na 2 maanden heb je de mogelijkheid om 30 minuten individuele coaching te krijgen om je zo nog verder op weg te helpen.

Aantal deelnemers, locatie, duur en tarieven