2Power Health Investment

10 weken voor jouw gezondheid

Fit zijn is mooi. Fit blijven is het doel.

Je gezondheid is een investering in jezelf. Of je nu meer energie wilt, je buikvet wilt verminderen, je bloedsuiker wilt verbeteren of bewust wilt werken aan gezond ouder worden: bij 2Power kijken we naar wat jouw lichaam en leefstijl nodig hebben.

Met persoonlijke begeleiding ontdek je hoe voeding, beweging, slaap en herstel elkaar beïnvloeden. Je krijgt inzicht in je gewoonten en leert keuzes maken die passen bij jouw leven.

Geen standaard dieet. Geen tijdelijke oplossing. Wel een persoonlijke aanpak.

10 weken | 5 individuele sessies | €349

Voed je lichaam met slimme keuzes.

Waar wil jij aan werken?

Misschien herken je één of meerdere van deze wensen:

  • Minder buikvet en een gezondere lichaamssamenstelling.

  • Een gezonder gewicht bereiken en behouden.

  • Meer inzicht in je bloedsuiker en insulinegevoeligheid.

  • Meer energie en minder schommelingen gedurende de dag.

  • Je hart- en vaatgezondheid ondersteunen.

  • Gezond eten zonder ingewikkelde dieetregels.

  • Je gewrichten en spieren zo goed mogelijk ondersteunen.

  • Bewust investeren in je gezondheid van later.

  • Meer balans tussen voeding, beweging, slaap en ontspanning.

Je hoeft vooraf niet te weten welke voedingsaanpak bij je past. Dat ontdekken we samen.

Vier voedingsroutes. Eén persoonlijk programma. Tien weken.

Iedereen is anders. Daarom werken we bij 2Power met vier voedingsroutes. We kiezen de route die het beste aansluit bij jouw gezondheidsprofiel, doelen, voorkeuren en eventuele medische aandachtspunten.

2Power Puur

Gezonde voeding en leefstijl in balans

Voor wie gezonder wil eten, meer structuur zoekt en duurzame gewoonten wil ontwikkelen.

We werken met de 10 leefstijlregels van 2Power Puur. Je leert hoe je met volwaardige voeding, passende porties, beweging en een gezond dagritme een stevige basis legt.

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn.

2Power Mediterraan

Voedingskwaliteit en cardiometabole gezondheid

Een voedingspatroon met volop groenten, fruit, peulvruchten, noten, olijfolie, vis en andere volwaardige producten.

Bijzonder passend wanneer hart- en vaatgezondheid, cholesterol, bloedsuiker en duurzame preventie belangrijke aandachtspunten zijn.

Gezond, gevarieerd en vol smaak.

2Power Ketogeen

Gericht werken aan metabole gezondheid

Een koolhydraatbeperkte voedingsaanpak waarbij we stapsgewijs werken aan het verminderen van koolhydraten en, waar passend, het bereiken en begrijpen van ketose.

Deze route kan onder andere interessant zijn bij bepaalde metabole hulpvragen. We beoordelen vooraf zorgvuldig of deze aanpak geschikt en veilig is, zeker bij medicatiegebruik of medische aandoeningen.

Inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding.

2Power Plants

Volwaardige plantaardige voeding en gewrichtsgezondheid

Een voedingsroute met veel groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten en zaden.

Deze route is onder andere geïnspireerd op wetenschappelijk onderzoek naar plantaardige leefstijlinterventies bij reumatoïde artritis en artrose.

Ook geschikt voor mensen die bewust meer plantaardig willen eten en hun voedingskwaliteit willen verbeteren.

Plantaardig eten als investering in je gezondheid.

 

Zo zien jouw 10 weken eruit

Stap 1 – Inzicht

Week 1–2

We starten met een uitgebreide intake, jouw gezondheidsprofiel, doelen en persoonlijke uitgangssituatie.

Je brengt je huidige voeding, beweging, slaap en dagelijkse gewoonten in kaart. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar ook naar waarom je bepaalde keuzes maakt.

Stap 2 – Ontdekken en toepassen

Week 3–4

We bespreken je bevindingen en kiezen samen de voedingsroute die bij je past.

Je ontvangt praktische handvatten, voedingslijsten en adviezen om direct mee aan de slag te gaan.

Stap 3 – Verdiepen en bijsturen

Week 5–7

We kijken hoe je lichaam en dagelijkse leven reageren op de veranderingen.

Wat gaat goed? Wat vraagt aandacht? We verdiepen de kennis over voeding, beweging, slaap en herstel en sturen bij waar nodig.

Stap 4 – Zelfstandig volhouden

Week 8–10

We evalueren je ervaringen en voortgang.

Je ontwikkelt een persoonlijk plan waarmee je ook na deze tien weken zelfstandig verder kunt.

Het doel is niet alleen verandering in tien weken, maar vooral kennis en gewoonten waar je jarenlang iets aan hebt.

Wat krijg je bij 2Power Health Investment?

10 weken persoonlijke begeleiding – €349

Inclusief:

  • Vijf individuele begeleidingssessies: 60, 45, 30, 30 en 30 minuten.

  • Uitgebreide intake en persoonlijk gezondheidsprofiel.

  • Inzicht in je huidige voeding en leefstijl.

  • Een persoonlijk gekozen voedingsroute.

  • Praktische voedingslijsten, materialen en opdrachten.

  • Aandacht voor beweging, slaap, stress en herstel.

  • Evaluatie van je voortgang.

  • Een persoonlijk plan voor de periode na het programma.

Eén pakketprijs voor alle vier de voedingsroutes: €349.

Aanvullende laboratoriumonderzoeken, sensoren en specifieke metingen zijn niet standaard inbegrepen.

Meer inzicht met aanvullend onderzoek

Soms kan aanvullend onderzoek helpen om gerichter naar een gezondheidsvraag te kijken.

Bij 2Power kun je onder andere kiezen voor:

DNA iGene – vanaf €299
Inzicht in genetische varianten en mogelijke aandachtspunten voor voeding en leefstijl. Genetische aanleg is geen diagnose of voorspelling van je gezondheid.

Darmgezondheid – vanaf €200,99
Aanvullend onderzoek en begeleiding bij vragen over darmgezondheid, wanneer dit passend is. Een microbioomuitslag is op zichzelf geen medische diagnose.

Vetzurenprofiel – vanaf €119,27
Inzicht in je vetzuurprofiel, waaronder de verhouding tussen omega-3- en omega-6-vetzuren.

Continue ketonenmeting – €125
Een aanvullende mogelijkheid bij de ketogene route, met een SiBio KS3-sensor voor circa 14 dagen en een extra begeleidingssessie voor uitleg en toepassing.

Deze onderzoeken zijn optioneel. We bespreken altijd eerst of ze voor jouw hulpvraag zinvol zijn.

2Power Darm & Microbioom Programma – 13 weken

Meer inzicht in jouw spijsvertering en darmgezondheid.

We starten met een uitgebreide intake en vragen samen een NL-Lab ontlastingsonderzoek aan. Tijdens het wachten op de uitslag breng je alvast je voeding, ontlasting en leefstijl in beeld.

Na ontvangst analyseer ik de resultaten en bespreken we tijdens een uitgebreide sessie wat de bevindingen voor jou kunnen betekenen.

Daarna volgt tien weken persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw hulpvraag, onderzoeksresultaten en ervaringen.

13 weken | 5 individuele sessies inclusief uitgebreide analyse | €505 exclusief laboratoriumonderzoek

Een microbioomonderzoek is geen diagnose op zichzelf. We beoordelen de uitslag altijd in samenhang met jouw klachten, gezondheidsprofiel en andere relevante informatie.

Welke aanpak kan bij jou passen?

Dezelfde hulpvraag kan bij verschillende mensen tot een andere aanpak leiden. Daarom kijken we niet alleen naar je doel, maar ook naar je gezondheidsprofiel, ervaringen en persoonlijke voorkeuren.

Jouw aandachtspunt

Mogelijke aanpak

Gezonder eten, structuur en duurzame gedragsverandering

Persoonlijk Leefstijlprogramma

Meer energie, beter slapen, bewegen en ontspannen

Persoonlijk Leefstijlprogramma

Cholesterol en hart- en vaatgezondheid

Persoonlijk Leefstijlprogramma met mediterrane voedingsprincipes

Afvallen of minder buikvet

Persoonlijk Leefstijlprogramma of Ketogene Metabole Therapie

Bloedsuiker, insulinegevoeligheid en metabole gezondheid

Persoonlijk Leefstijlprogramma of Ketogene Metabole Therapie

Spijsverteringsproblemen en terugkerende darmklachten

Darm en microbioom, wanneer onderzoek passend is

Sportprestaties en herstel

Persoonlijk Leefstijlprogramma met gerichte voedingsadviezen

Wil je nog beter begrijpen wat bij jouw lichaam past?

Soms geeft aanvullend onderzoek waardevolle informatie om de begeleiding verder te personaliseren.

DNA-onderzoek met 2Power-analyse
Geeft extra inzicht in genetische aanleg en relevante biochemische processen. Ik vertaal de resultaten naar persoonlijke aandachtspunten voor voeding en leefstijl.

Compleet vetzurenprofiel met 2Power-analyse                                               Geeft extra inzicht in je vetzurenbalans, zoals Omega 3 en omega 6.

Lipidenprofiel met 2Power-anaylse                                                                     Geeft extra inzicht in HDL, LDL, totaal cholesterol, triglyceriden

Bovenstaande onderzoeken zijn geen standaard onderdeel van het programma. We bekijken samen of het voor jou daadwerkelijk meerwaarde heeft.

Na jouw programma

Wil je ondersteuning bij het vasthouden van je nieuwe leefstijl? Dan kun je kiezen voor 2Power Follow-up:

  • 3 maanden – €150

  • 6 maanden – €250

  • 12 maanden – €399

Met persoonlijke gesprekken van 30 minuten en de mogelijkheid tot kort appcontact bij vragen.

Klaar om aan jouw gezondheid te werken?

Je hoeft nog niet te weten welk programma het beste bij je past. Vertel mij waar jij aan wilt werken. Dan bekijken we samen wat een passende eerste stap is.

Je kan nu al starten als je wilt.

Laat hieronder je gegevens achter. Ik neem contact met je op om kort te bespreken waar je aan wilt werken en of het 2Power-programma bij je past.








2Power, voed je lichaam met slimme keuzes

''De preventieve aanpak van 2Power toont echt hoe waardevol het is om tijdig actie te ondernemen voor je gezondheid. 2Power biedt niet alleen professionele begeleiding, maar geeft je het gevoel dat zij echt betrokken is. Dankzij de persoonlijke aandacht voelde ik me gemotiveerd om gezondere keuzes te maken. Ik raad 2Power zeker aan voor iedereen die serieus aan zijn gezondheid wil werken! '' 

Niels Bek

“Door naast mijn gezondheid ook te kijken naar waarom ik bepaalde keuzes maak, krijg ik veel inzicht in waarom ik dingen doe en wat ik eigenlijk wil. Door met Elsbeth te praten kan ik keuzes maken die beter bij mij passen en beter zijn voor mijn gezondheid. Heel fijn!" 

Mevr. M