Integrale leefstijlcoaching

Integrale leefstijlcoaching; een mondvol! Maar eigenlijk betekent het niets anders dan kijken naar het totaalplaatje van jouw leven. Past je leefstijl (hoe je leeft) nog bij wie je bent? Waar gaat het goed en wat wil je anders zien? Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van de disbalans èn gaan we aan de slag met je doel(en). Ik begeleid niet alleen op het fysieke vlak (waar de symptomen vaak als eerst zichtbaar worden) maar coach ook op sociaal-emotioneel, mentaal en zingevingsvlak en op het gebied van pro-activiteit (zelfsturing, eigen regie nemen).

Leefstijlcoaching helpt je te ontdekken waar de disbalans zich bevindt. En hoe je, door soms maar aan één radartje te draaien, weer op het juiste pad kunt komen. Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kunt en wilt.

Werkwijze

Stap 1:

Kennismakingsgesprek: je veranderwens en verwachtingen, kijken of er een klik is. Mijn werkwijze en mogelijkheden uitleggen. Dit gesprek duurt 30 minuten en is kosteloos en vrijblijvend.

Stap 2:

Invullen en toesturen balanstest.

Intakegesprek: ik stel je veel vragen en we bespreken je balanstest. Je krijgt inzicht in de disbalans in je leven en aan welk(e) gebied(en) je aandacht wilt besteden. Waar ga je mee aan de slag en op welke manier. Een intakegesprek duurt 90 minuten.

Stap 3: keuze uit voeding en/of beweging

Leefstijl- en voedingsanalyse als je veranderwens bij voeding ligt. Aan de hand van de resultaten gaan we samen kijken wat goed gaat en wat beter kan, jij maakt de keuzes die bij je passen. Een leefstijl- en voedingsanalyse duurt 90 minuten.
Leefstijl- en beweeganalyse als je veranderwens bij bewegen ligt. Aan de hand van de resultaten stellen we een trainingsplan op om aan je veranderwens op het gebied van beweging te werken of je besluit om er zelf mee aan de slag te gaan. Een leefstijl- en beweeganalyse duurt 90 minuten.

Stap 4: mind

Als je ervoor kiest om meerdere coachgesprekken aan te gaan, zal ik werken met verschillende methodes, passend bij jou en je veranderwens. Ik wil je de tools geven om weer lekker in je vel te komen en te blijven. Een coachgesprek duurt 60 minuten en een traject bestaat meestal uit 5-10 gesprekken van 60 minuten met een tussentijdse evaluatie.